in Brugge met Alberto (onderaan lessen met andere Yoga Soma leraars op verschillende locaties in België en Nederland)
dinsdagochtend in de zaal Eekhoorn, cohousing Eikenberg , Brugge Sint Kruis
Dinsdag: 10u – 11u30 – Yoga voor iedereen (Prana Yoga Flow, Hart Yoga, meditatie en ontspanning, Yin). Meer hieronder.
Waar: Zaal de Eekhoorn, Cohousing Eikenberg, Eikenberg 27 A, 8310 Brugge Sint Kruis.
Hoe kan je ons bereiken en waar kan je parkeren (lees onderaan de brochure)
dinsdagavond in de Steinerschool Brugge
Dinsdag 19.30 – 21.00 u – Yoga voor iedereen (Prana Yoga Flow, Hart Yoga, Yin, meditatie en ontspanning). Meer hieronder
Waar: Brugge Assebroek, Euritmiezaal van de Steinerschool, 8310 Brugge Assebroek – kom binnen langs het groene poortje langs de Koning Boudewijnlaan en volg de pijltjes. Gemakkelijk gratis parkeren, 5 min fietsen vanuit de Gentpoort, Bus nr.4 of 60
Bijdrage: 13€ per les of 110€ tienbeurtenkaart
Niet in de schoolvakanties. Je kan je eigen mat en yogamateriaal meenemen of deze in de zaal gebruiken.
Je mag evtl. een mat, blokken en/of riemen bij ons bestellen. Info bij info@yogasoma.be
donderdagavond jaarcursus, Steinerschool Assebroek Brugge
Donderdag 19.30 – 21.30 Jaarcursus – 30 donderdagavonden van oktober tot juni.
Verdiepen in yoga. Praktische oefeningen met theoretische achtergrondinformaties. Yoga Academie mod.1
2 uur les met theorie (yogafilosofie, anatomie, ayurveda…) en beoefening (asana’s, flow, apranayama, meditatie, ontspanning…) 480€ voor 30 avonden – Bijdragen
Waar: Brugge Assebroek, Euritmiezaal van de Steinerschool, 8310 Brugge Assebroek – kom binnen langs het groene poortje langs de Koning Boudewijnlaan en volg de pijltjes. Gemakkelijk gratis parkeren, 5 min fietsen vanuit de Gentpoort, Bus nr.4 of 60
Info en inschrijving: Soma vzw – tel:050/364936 – info@yogasoma.be
Neem AUB best je eigen yogamat mee (of bestel een bij Alberto: 050-364936)
Alle lessen zijn haalbare uitdaging voor beginnende als meer gevorderde deelnemers. De oefeningen zijn gebaseerd op verschillende yogadisciplines en worden op verschillende niveaus (voor beginners en gevorderden) aangeboden
Yoga beoefent men best met een lege maag.
Wekelijkse lessen met andere leraars verbonden (en opgeleid) met Yoga Soma in BE en NL
- Anja Noteboom: zaal De Zolder in Valkaart in Oostkamp, maandag 19u00 – 20u15, in Zwevezele De Zwaluw, donderdag 19u00- 20u15 (inschrijving per reeks van 10 lessen), anjanoteboom@yahoo.com
- Jochen Snick: Brugge Buena Onda Sint Andries, woensdag 19u. Info https://www.facebook.com/JochenYoga
- Larissa Derkatcheva: maandag 10u30 tot 12u, donderdag 10u-11.30 (Stoelyoga) in het sportcomplex Xaverianen (Xaverianenstraat 13, 8200 Sint-Michiels) danszaal donderdag 19u30 tot 21u basisschool Sint-Lodewijkscollege (Spoorwegstraat 250, 8200 Sint-Michiels), sportzaal. Info: yogametlarissa yogametlarissa@gmail.com tel:O474/476812
- Manu Fernandez: China Cure in Alken, maandag 19u en 20u30 Yin lessen, dinsdag 9u30 Shanti Mix les 19u Shanti Power les 20u30 Aerial Yin, donderdag 19u Shanti Power 20u30 Yin les. Elke maand 1x op zondag 10u Yin workshop. Elke maand op 1x vrijdag 19u30 soundhealing. Info: www.shantiyoga.be
- Marijke van Holm: lessen Valkaart Oostkamp. Info www.marijkevanholm.be tel.: 0477/312517
- Melanie Surmont: in Eikenberg 27A, Brugge Sint-Kruis, maandag 19-20u30 en woensdag 10-11u30, Eikenberg 27A, Brugge Sint-Kruis. Info op Facebook (Melanie Surmont)
- Olivier Verstraete: in Keiem woensdag- en donderdagavond i. Info op htttp://clehiham.be/, in Oostduinkerke op maandagavond en zaterdagochtend https://thewave.be/
- Pol Bruneel: wekelijkse lessen
- Soon Ja Terwee: NL- Berkhout maandagavond, Blokker donderdagavond, Hoorn vrijdagochtend. Info op www.soonjaterwee.nl
- Vera Crappé: in Beisbroek Varsenare, in de natuur op dinsdagochtend 10-11u30, afspraak in de Parking. Sportzaal Varsenare op woensdag 10-11u30 veraasana@hotmail.com
- Willem Monballieu: in Brugge 8310,Centrum d’Abdij, Baron Ruzettelaan 435, donderdag 10-11u30, . Info op f willemenyoga. Contact: willemenyoga@gmail.com
Hart Yoga Flow
Yoga voor, met en vanuit het hart.
Kom in contact met de kracht, de zachtheid, de dankbaarheid en de liefde verborgen in je hart. Activeer je hartcentrum met hartopenende intenties, asana’s, flow, pulsaties, opwarming, pranayama’s, mudra’s, meditaties, en een diepe ontspanning.
Ons drukke bestaan brengt heel wat spanning en stress in en rond ons hart. Als bescherming tegen een overvloed aan liefdeloze prikkels reageert ons hart door te verharden. Daardoor wordt het ook minder gevoelig voor liefde en vreugde. En dat is een probleem waarvan we de omvang nauwelijks kunnen inschatten. Menselijke liefde en vreugde zijn immers levensnoodzakelijk voor onszelf, onze omgeving, de natuur, de aarde…
De lessen HartYoga met oefeningen voor balans in het hartcentrum brengen ons: openheid, moed, liefde, licht, stilte, vrijheid.
Hart Yoga Flow beoefenen we met aandacht voor de bandhas, ujiaij ademn en vinyasas. Deze flow is dynamisch, leuk en vitaal. Op het einde van de les wordt alles stil. De houdingen en bewegingen worden rustiger waardoor het meditatief aspect duidelijker voelbaar wordt. We sluiten de les af met ademhalingsoefeningen (pranayama), Hartmeditaties en een ontspanning.
Tijdens deze lessenreeks beoefenen we een waaier aan technieken om met onze hart-energie in contact te komen, ze te activeren, voelen en ermee te leren leven. Hiertoe zijn we creatief met lichaams-, ademhalings- en meditatieoefeningen afkomstig uit verschillende yogastijlen (o.a. uit Hart en Prana Yoga Flow, Vinyasa yoga, Dru yoga, hart-openers, ook met props, helende hartmeditaties, mudra`s en klanken).
Er zijn versterkende en harmoniserende oefeningen voor het hele systeem en hartopenende oefeningen, met nadruk op het vrijmaken van schouders, bovenrug, borstkas en nek. Het is een uitnodiging om in je kracht te komen en je hart te openen, en dit op fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.
Yoga voor iedereen
De lessen Yoga voor iedereen richten zich tot iedereen die op regelmatige basis de yogaweg naar fysieke, emotionele en mentale versterking, harmonie en ontspanning wil ervaren. De oefeningen zijn gebaseerd op verschillende yogadisciplines en worden op verschillende niveaus aangeboden . Naast een voorbereidende en activerende ‘opwarming’ en de beoefening van asana’s (lichaamshoudingen) brengen we ook zonnegroeten en vereenvoudigde series van opeenvolgende houdingen in beweging (Yoga Flow, Vinyasa yoga, Hart Yoga Flow). We werken ook met hulpmiddelen zoals riemen, rollen, stoelen, kussens, wand. De les wordt afgerond met een korte ademhalingssessie (pranayama), soms een meditatie en een zalige diepe ontspanning.
Prana Yoga Flow 1, de volledige flow
In de Prana Yoga Flow 1 lessen beoefenen we telkens de volledige flow uit het boek van Alberto: een flow met 6 zonnegroeten variaties, 32 houdingen verbonden door creatieve Vinyasa’s, en begeleidt door de Uijaij ademhaling. We eindigen met een ademhalingsoefening en korte meditatie en een lange volledige ontspanning.
Een dynamische en intense yogareeks waarin de houdingen mekaar volgen, verbonden door specifieke bewegingen (vinyasa’s) en door een krachtige ademhalingstechniek (ujiaij). Elke sessie begint met een zestal zonnegroeten (A en B) en eindigt met een meditatie en volledige ontspanning. De warmte die de bewegingen in het lichaam creëren en de stroming tussen de bewegingen zijn belangrijke factoren die helende krachten activeren. Focus: kracht dynamiek, creativiteit. Iedereen welkom, de asana’s worden op verschillende niveaus aangeboden.
De yoga van het pulseren van de levenskracht: een creatieve, dynamische en ontspannende yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt.
- bevordert vreugde, vitaliteit, gezondheid, harmonie en ontspanning. activeert en reguleert elke spier, hart, bloedcirculatie en ademhaling
- bevordert de uitscheiding van giftstoffen uit het lichaam
- verbetert de conditie en is een natuurlijke anti-stress therapie
- is een ideale aanvulling bij sport- en/of danstraining
- helpt je op je pad naar innerlijke rust en vrede
- bouwt aan levensvreugde en ontspanning
- Uitgebreid artikelen met Info over Prana Yoga Flow