Thema’s workshops

Wens je een Yoga workshop met Alberto te organiseren?  Hieronder  vind je mogelijke thema.
Elke workshop duurt minimum 3 uur, of één dag, of één weekend of één hele week. 

Do you wish to organise a Yoga workshop with Alberto? Scroll under for possible titles.
Each workshop longs from 3 hours, to one day, weekend of week. 
English below

Hart Yoga: open je hart
Yoga voor, met en vanuit het hart. Kom in contact met de kracht, de zachtheid en de liefde verborgen in je hart. Hart Yoga Flows en dankbarheid. Activeer je hart centrum met hart openende intenties, asana’s, flow, pulsaties, opwarming, pranayama’s, mudra’s, meditaties, en diepe ontspanning met klankschalen. Verbluffende test om de kracht van je open hart te ‘meten’.

Soepel en sterk in onderrug, heupen en schouders.
Nieuwe wegen om de latente levensenergie achter spanningen en blokkades te bevrijden. Oefeningen voor een soepele, sterke wervelkolom, voor het bevrijden van gewrichten, het ontlasten van onderrug en nek en het activeren van schouderbladen.

Activeer je levenskracht
Zonnegroeten Flow’s, basis alignement en oefeningen om de Prana stroom in je energielichaam te beleven.

Prana Yoga Flow 1, de volledige flow
creatief met zonnegroeten, 32 asanas met creatieve vinyasas, pranayama, meditatie en ontspanning.

Prana Yoga Flow 3o f 4, de volledige flow
Deze zijn uitdagende varianten van PYF 1, voor gevorderde yogaleerlingen. Ze kunnen ook samen in dezelfde workshop met PYF1 gegeven worden, als opties, indien in de groep beoefenaars van verschillende niveaus aanwezig zijn.

Yin yoga, pranayama en meditatie
Zachte levensstroom, innerlijke rust, harmonie, vrede en stilte.

Een reis door de chakra’s
Prana Yoga Flow’s voor elk chakra. We activeren en versterken de lichaamsdelen, de energiestroom en de positieve eigenschappen van elk chakra. We brengen het hele systeem in evenwicht en beleven vreugde in ons-Zelf.

IInnerlijk op reis met de elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
Theorie en Prana Yoga Flow beoefening voor elk element. We activeren en harmoniseren de energie van elk element in lichaam en geest. We werken dan aan de stroming en evenwicht tussen de vijf elementen om ons te helen en in contact met de stilte diep binnenin ons-Zelf te komen.

Prana Yoga Flow voor je constitutie: Vata, Pitta en Kapha harmoniseren
Breng jezelf in harmonie. Basiskennis van de ayurvedische constituties en Prana Yoga Flow’s om de energiestroom van elk type te balanceren. Vind je eigen helende manier om te oefenen.

Prana Yoga Flow en de energiestroom: marmapunten, nadi’s en meridianen
We exploreren de stroming van de levenskracht in de belangrijkste kanalen en punten van het subtiele lichaam. Yogatechnieken om de helende flow te versterken en te harmoniseren brengen ons dieper in contact met ons innerlijke Zelf.

Harmonie in de vijf lagen van de mens: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel
Prana Yoga Flow’s met het accent telkens op elk van de vijf niveaus. We beoefenen verschillende yogatechnieken en exploreren hun werking en harmoniserende uitwerking op de verschillende lagen van de mens, zo dat we in contact met onze innerlijke Zelf kunnen komen.

The pulse of life
‘Mijn hart pulseert met liefde, zoals de golven op de oceaan.
Waar ik ook ben, ben Ik thuis.’ (Rumi)

Kracht in je core, vrijheid in je hart, helderheid in je hoofd
Prana  en Hart Yoga Flow’s voor:
– kracht en stabiliteit in  het onderste gedeelte van ons lichaam, core en ledematen
– opening, vrede en vrijheid in het midden van ons lichaam, hart, longen en borstkas
– helderheid, bewustzijn en rust in ons hoofd en onze geest.
Zo kunnen we in contact met onze ware Zelf komen.

Emotioneel evenwicht: transformatie van emoties en angsten overwinnen
In de Flows leren we onze emoties te observeren. We nemen de reacties waar in ons lichaam, adem en geest waar. We gaan storende emoties in evenwicht, kracht en vitaliteit transformeren.

Yoga met bomen en de natuurelementen in de vrije natuur
Tijdens deze workshops werken we in de vrije natuur rmet bewegingen, oefeningen en meditaties om een levend contact met de natuurelementen te scheppen.We verbinden ons met aarde, water, vuur, lucht, ether, zon, maan, sterren…..

Yoga met bomen
Tijdens deze sessies oefenen we de ‘groet aan de boom’ (gelijkaardig aan de zonnegroet), asana’s, pranayama en meditatietechnieken bij en met bomen. Bomen zijn levende wezens, die diep verbonden met de aarde zijn en van nature uit naar het licht groeien. Levenssappen stromen daarin, gelijkaardig met de prana stromingen in ons systeem. Oefenen met bomen helpt ons onder andere om te aarden, verlengen, dieper ademen, groeien en ons verbinden.
Klik hier voor foto’s van yoga oefeningen met bomen met Alberto

Puja: een inspirerend yoga ritueel
We zitten in een cirkel met in het centrum een mandala als symbool voor ons innerlijk Licht en de kracht van ons Hart. Door Mantra’s, Mudra’s (handgebaren), Nyasa (contact met energiecentra in ons lichaam), Pranayama’s, meditatie en bewegingen (o.a. Surya Namaskars mat Mantra’s) openen we onszelf voor ons Zelf. We offeren, laten los wat ons belemmert, worden stil en staan open voor de ‘wonderen’ van het leven, nieuwe inspiratie en inzichten.

Prana Yoga Flow Activeer je levenskracht, open je hart en leef vrij
Een yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt.
Kunnen we nog innerlijke rust, vitaliteit, geluk en stralende gezondheid beleven, te midden van onze hectische samenleving?
Alberto Paganini ontwikkelde voor de westerse mens ‘Prana Yoga Flow’: een creatieve, dynamische en ontspannende yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt.
Tijdens dit workshop beoefenen en combineren we op een originele manier waardevolle yogatechnieken zoals bandha’s, ujjayi-ademhaling, alignement, vinyasa’s, zonnegroeten, asana’s, pranayama, drishti’s, mudra’s, meditaties en ontspanningsoefeningen. In dit innovatieve workshop wordt yoga, één van de oudste systemen voor zelfontwikkeling, sprankelend actueel.

English – English – English – English – English – English –

 Possible workshops with Alberto Paganini. Every workshops can last (minimum) for 3 hours, or one day, or one weekend, or one whole week.

Open your heart.
Heart Yoga Flows for, with and from the heart. Heart Yoga in gratitude. Get in touch with the strength, softness and love hidden in the middle of your heart and in the depths of your inner Soul. Activate your heart centrum trought an inspiring way to connect heart openers, warming ups, asana’s, pranayama’s, mudra’s, meditations and profound relaxation with tibetan bowls and gong. Activate your vital energy. Sun salutations flows, basic alignment and exercises to experience the flow of vitality and strenght in your energy body.  Free your body and mind and radiate joy and intensity. Inspiring ‘test, to check the strength of your open heart.

Prana Yoga Flow 1, the complete flow
Creatieve sun salutations, 32 asanas with creatieve vinyasas, pranayama, meditation and relaxaxion.

Prana Yoga Flow 3 or 4, the complete flow
These are more challenging variations of PYF1, for advanced yoga practitioners. They can be given in the same workshop along with PYF1, as options, when there are different levels of yoga practitioners in the same group.

Prana Yoga Flow for hips, back and shoulders
Flexibility and strength in the lower back, hips and shoulders. Discover the latent energy of life behind tensions and blockages. Exercises for a flexible and strong spine, for freeing joints, relieving lower back and neck. Activation of shoulder blades.

A journey through the chakra’s
A Prana Yoga Flow for each chakra. We work to activate and strengthen the body parts, energy flow and qualities of each chakra. We bring then the whole system in balance and enjoy our-Self.

Inner journey with the elements: earth, water, fire, air and ether
A Prana Yoga Flow for each element. We activate the energy of each of the five elements in body, mind and spirit. We work then on the balance and flow between the different elements and contact finally the stillness inside of us.

Prana Yoga Flow for your type: balancing Vata, Pitta and Kapha
Bring yourself in harmony. Basic knowledge of the ayurvedic constitution types and Prana Yoga Flow’s to balance the energy flow of each type. Find your own healing way of practice.

Prana Yoga Flow and the  energy flow: marma points, nadi’s and meridians
We explore the flow of the vital force through the main energy channels and points of the subtle body. Yoga practices to increase and balance the healing flow bring us deeper in touch with our inner Self.

Harmony in de five levels of man: physical, energetic, emotional, mental and spiritual
Prana Yoga Flow’s with focus on each of the five different levels. Yoga practice  to explore the working and balancing effects on the different planes of human experience, so that we can contact our inner peaceful Self.

Strength in your core, freedom in your hart, clarity in your head: touch your Self. Prana Yoga Flow’s to create:
– strength, firmness and stability in our core, legs, arms and the lower part of the body
– opening, peace and freedom in our hart, longs, chest and the middle part of your body
– clarity, awareness and calmness in our head and mind.
This allows us to come in touch with our true inner Self.

Yin Yoga, Pranayama and meditation
Soft flow of life, inner rest, harmony, peace and quietness.

Yoga with the elements in free nature
During this workshop, we practice in free nature with movements, exercises and meditations to create a vivid connection with the natural elements. We connect with the earth, water, air, ether, sun, trees, moon, stars, ….

Yoga with trees 

During this session, we practice the “tree salutation” (similar to the sun salutation), asanas, pranayama and meditation techniques close to and with trees. Trees are living beings, closely related to the earth and naturally growing towards the light. Life juices flow through them, just like prana flows through our bodies. Exercising with trees helps us, among others, to ground, to lengthen, to breathe more deeply, to grow and to connect. Click here for pictures of yoga exercises with trees with Alberto

The pulse of life
‘My heart pulsates with love, like the waves of the ocean.
Wherever I am, I am at home.’ (Rumi)
We play in yoga flows with pulsations vinyasa’s, waves and creatieve movements to contact and feel the motion of the life force in our body and mind.

Alberto Paganini (I-1957), philosopher and inspiring yoga teacher for more than 30 years. In his youth he already choose the way of yoga as a path of life.
While searching for a yoga experience tailored to today’s society, he developed a unique yoga and teaching style, based on his own experiences, interactions with his students and the visions of his many teachers.
He studied different yoga styles (Krishamacharia, Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Dru, Pralaya, Yin Yoga…), offer classes, workshops and teacher trainings in Bruges (BE) and abroad. He writes articles in yoga magazines and is the inspiring founder of Yoga Soma and the four year Soma formation for yoga teachers.
He is the author of “Prana Yoga Flow”, 2010, Ankh-Hermes and work now international with Heart Yoga projects.